น้อยคนนักที่จะถือว่างานของตัวเองเป็นวันหยุดประจำ พวกเขารักงานของตนและตั้งตารอวันทำงานใหม่อยู่เสมอ สำหรับพวกเขา งานไม่ใช่งานหนัก แต่เป็นงานที่สนุกสนาน ในการบังคับตัวเองให้กลับมารักงานของคุณอีกครั้ง คุณต้องระบุสิ่งที่เกี่ยวกับขั้นตอนการทำงานที่ทำให้คุณมีความสุข งานนี้ไม่ง่ายและอาจใช้เวลานาน
สำรวจตัวเอง
กำหนดสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ทำรายการและใช้เวลาในการจดทุกอย่างลงในกระดาษ เขียนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะดูซ้ำซากจำเจ เขียนแม้ว่าจะไม่เกี่ยวกับงานของคุณก็ตาม เป้าหมายของคุณคือการค้นหาความต้องการของคุณอย่างเต็มที่ ถามตัวเองด้วยคำถามว่า "ทำไมสิ่งเหล่านี้หรือเหตุการณ์เหล่านี้ถึงทำให้คุณมีความสุข" คำตอบสำหรับแต่ละรายการในรายการ ในทำนองเดียวกัน ให้เขียนรายการสิ่งที่กดดันคุณและทำให้คุณรู้สึกหดหู่ ถามตัวเองว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น พยายามตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา หาสาเหตุที่แท้จริงของความรู้สึกไม่สบาย สุดท้าย ให้เขียนรายการสิ่งของหรือแนวคิดที่อาจกระตุ้นให้คุณทำงาน การทำรายการนี้ยากพอ แต่เป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับตัวคุณเอง
ศึกษาดูงาน
แม้ว่าคุณจะหยุดรักงานของคุณแล้ว แต่แน่นอนว่ายังมีบางสิ่งที่คุณยังคงชอบเกี่ยวกับงานนั้นอยู่ ทำรายการสิ่งของหรือเหตุการณ์เหล่านี้ บางทีคุณอาจชอบที่ที่ทำงานอยู่ไม่ไกลจากบ้าน คุณมีเพื่อนในหมู่เพื่อนร่วมงาน หรือคุณมีโอกาสได้พักยาวๆ ระหว่างวันทำงาน เขียนทุกอย่างลงในกระดาษ ตอบคำถามตัวเองว่า "ทำไมคุณถึงชอบสิ่งเหล่านี้" แสดงรายการด้านลบของเวิร์กโฟลว์ในลักษณะเดียวกัน ควรจะง่ายเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่ชอบงานของคุณ พิจารณาว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สบายใจสำหรับคุณ
บ่อยครั้ง กระบวนการค้นหาสิ่งเหล่านี้ส่งผลดีต่อทัศนคติที่มีต่องาน ทำเช่นนี้ให้บ่อยที่สุด
เปรียบเทียบรายการ
ตอนนี้ทำรายการสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและรายการสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบเกี่ยวกับงานของคุณ ค้นหารายการที่เกี่ยวข้องมากที่สุดในรายการเหล่านี้ จดรายการจากรายการงาน และค้นหารายการที่เกี่ยวข้องจากรายการแรก (สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข) ตัวอย่างเช่น ในรายการเกี่ยวกับงานที่คุณเขียน: "ฉันไม่ชอบที่เจ้านายของฉันคอยอยู่รอบตัวฉันตลอดเวลา" ในขณะที่รายการเกี่ยวกับคุณประกอบด้วยรายการ "ฉันชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนที่แตกต่างกัน" ในทำนองเดียวกัน เปรียบเทียบรายการงานของคุณกับรายการสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข อาจมีความบังเอิญที่ไม่ปกติ เช่น คุณชอบเวลาที่เจ้านายไม่รบกวนคุณและคุณหมกมุ่นอยู่กับงาน แต่ในขณะเดียวกัน การอยู่คนเดียวก็ทำให้คุณไม่มีความสุข หลังจากเปรียบเทียบรายการแล้ว ให้จดความขัดแย้งดังกล่าวลงในกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง ในทำนองเดียวกัน ให้จดสิ่งที่ยืนยันซึ่งกันและกันในรายการเหล่านี้
ทำและเปรียบเทียบรายการเหล่านี้ต่อไปเป็นเวลาหลายสัปดาห์
ใช้มาตรการที่จำเป็น
เพื่อบังคับตัวเองให้กลับมารักงานอีกครั้ง คุณจะต้องเปลี่ยนตัวเองและพฤติกรรม การทำงานเบื้องต้นกับรายการจะช่วยคุณในเรื่องนี้ เป้าหมายของคุณคือค้นหาสิ่งต่าง ๆ (ทั้งด้านบวกและด้านลบ) ในกระบวนการทำงานที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่เสมอ ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่ชอบโทรศัพท์ที่ทำงานของคุณในระหว่างวัน แต่จำไว้ว่าคุณสนุกกับการพูดคุยกับผู้คน คุณไม่ชอบถูกขอให้ทำงานพิเศษตลอดเวลา แต่คุณชอบช่วยเหลือผู้คนเลิกนิสัยชอบบ่นเกี่ยวกับปัญหา เลิกสนใจเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่กวนใจคุณในที่ทำงาน นี้มักจะนำไปสู่ความเครียดและบางครั้งภาวะซึมเศร้า พยายามค้นหาและจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอยู่เสมอ สุดท้าย ให้คิดว่าสิ่งใดที่อาจกระตุ้นให้คุณทำงาน ความคิดใด ๆ ที่คุณอาจมีควรปรึกษากับหัวหน้างานของคุณ ส่งผลโดยตรงต่อเวิร์กโฟลว์ ต้องใช้เวลา แต่เจ้านายของคุณจะสนใจสิ่งนี้ด้วยเพราะมันจะส่งผลดีไม่เพียงต่องานของคุณ แต่ยังรวมถึงงานของทั้งทีมด้วย