หลังจากวันหยุดยาวที่รอคอยอย่างสนุกสนาน พนักงานคนใดไม่อยากไปทำงาน คิดแต่ว่าจะอยู่บ้านและนอนต่ออีกสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ได้อย่างไร ไม่ว่าในกรณีใด เวิร์กโฟลว์จะต้องได้รับการกู้คืน
หลังจากวันหยุดฤดูร้อนคนมักจะพัฒนาภาวะซึมเศร้าไม่เต็มใจที่จะไปทำงาน อะไรคือสาเหตุของเรื่องนี้? และด้วยความจริงที่ว่าในแสงแดด serotonin ถูกปล่อยออกมา - ฮอร์โมนแห่งความสุข บุคคลชอบพักผ่อนในช่วงเดือนฤดูร้อนในสถานที่ที่มีเวลากลางวันยาวนานกว่า ฮอร์โมนอีกตัวที่ปล่อยออกมาในร่างกายมนุษย์คือเมลาโทนิน มันทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในคน และเนื่องจากในรัสเซีย ฤดูกาลทั้ง 3 ของปีนั้นมืดมน สีเทา และเมฆครึ้ม ผู้คนจึงผลิตเมลาโทนินมากเกินความจำเป็น และด้วยเหตุนี้ความหดหู่ใจไม่แยแสและบลูส์จึงพัฒนาขึ้น วิธีจัดการกับปรากฏการณ์ดังกล่าว? หลังวันหยุด จำเป็นต้องฟื้นฟูเซโรโทนินด้วยแสงในร่มที่สว่างสดใส คุณควรล้อมรอบด้วยองค์ประกอบการตกแต่งสีขาว
การงีบหลับเป็นเวลา 26 นาทีในช่วงพักกลางวันจะช่วยให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงาน ปรากฎว่าในระหว่างการนอนหลับช่องทางไหลเวียนของน้ำไขสันหลังจะขยายตัวและขจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในสมองในระหว่างการทำงานหนัก นอกจากนี้ เมื่อคนนอนหลับ สารสื่อประสาทที่หมดลงซึ่งมีหน้าที่ในการเชื่อมต่อเซลล์ประสาทเข้าด้วยกันจะฟื้นตัวและปล่อยให้ในช่วงบ่ายทำงานได้อย่างสนุกสนานและมีประสิทธิภาพเหมือนในตอนแรก
คำถามเกิดขึ้นวิธีการนอนหลับอย่างถูกต้อง 26 นาที? ในช่วงเวลาอาหารกลางวันก่อนนอนควรดื่มกาแฟที่เข้มข้นใส่หน้ากากทึบแสงและพักผ่อน หลังจาก 26 นาที การนอนหลับจะขัดขวางการกระตุ้นให้ไปเข้าห้องน้ำ เนื่องจากกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
เมื่อไปทำงานบุคคลจะแก้ปัญหาทีละอย่างซึ่งเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อใบหน้าของเขาตึงเครียดอย่างมากซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัว มีวิธีที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการกำจัดปัญหานี้ จำเป็นต้องถ่ายโอนความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าไปยังกล้ามเนื้อเคี้ยวโดยใช้ดินสอซึ่งจะต้องยึดด้วยฟันของคุณ ดังนั้นอาการปวดศีรษะจากผ้าคาดเอวจึงหายไป