ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ

สารบัญ:

ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ
ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ

วีดีโอ: ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ

วีดีโอ: ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ
วีดีโอ: EP113 : 4 สุดยอดเทคนิคเพิ่มสมาธิในการทำงาน 2024, พฤศจิกายน
Anonim

นักข่าวทำงานจากที่บ้านต้องเผชิญกับสิ่งระคายเคืองมากมาย ไม่ว่าแมวจะฉีกเบาะของโซฟาแล้วเด็ก ๆ ก็รีบไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์และแทนที่จะเป็นโครงสร้างสำหรับบทความในหัว "ถ้าพวกเขาไม่ทำลายแจกันราคาแพง" เป็นเรื่องยากที่จะทำงานในบรรยากาศเช่นนี้ แต่มีหลายวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการเป็นนามธรรมจากโลกภายนอกและลืมแจกัน

ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ
ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีสมาธิ

จำเป็น

  • - หูฟัง;
  • - สติกเกอร์;
  • - เตือน;
  • - ความอดทน

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

สร้างรายการเพลงพื้นหลัง การเขียนเพลงต่างประเทศเป็นเรื่องดี - คุณไม่ฟังคำศัพท์ เมื่อคุณสวมหูฟัง เสียงเพลงจะกลบเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องและช่วยให้คุณดำดิ่งลงไปในตัวคุณ หัวจะไม่เจ็บถ้าคุณทำงานด้วยความมึนงงเบา ๆ ป๊อปร็อคหรืออินดี้ของอังกฤษ

ขั้นตอนที่ 2

ผู้เขียนมักมีความคิดที่ดีที่สุดในห้องน้ำหรือห้องส้วม หากคุณมีลูกที่บ้าน คุณสามารถหายตัวไปชั่วขณะหนึ่งโดยการปิดห้องน้ำแล้วครุ่นคิด ระหว่างงาน NaNoWriMo International Writing Marathon ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ใช้วิธีนี้ บางคนทำงานที่นี่ กักขังตัวเองไว้เป็นชั่วโมงๆ

ขั้นตอนที่ 3

ตื่นก่อนคนอื่นสักสองสามชั่วโมง คุณจะต้องเข้านอนเร็วขึ้น แต่คุณจะสามารถทำงานได้อย่างสงบและเงียบ หรือเลือกเวลาที่ไม่มีใครอยู่บ้าน ในชั่วโมงนี้ ให้เขียนให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ และก่อนหน้านั้น ให้ศึกษาเนื้อหาและรวบรวมพื้นผิว

ขั้นตอนที่ 4

หากคุณไม่มีสมาธิในการทำงานเพราะรู้สึกตื่นเต้นมาก ให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจง่ายๆ หายใจเข้าและออกช้าๆ เป็นเวลา 30 วินาที ปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอจะเข้าสู่สมองและจะตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวได้ง่ายขึ้น คุณจะสงบลงและความปรารถนาที่จะขับไล่ทุกคนออกจากอพาร์ตเมนต์จะหายไป

ขั้นตอนที่ 5

เห็นด้วยกับครอบครัวของคุณว่าจะไม่มีใครแตะต้องคุณในบางช่วงเวลา หากพวกเขามีคำถามเร่งด่วนหรือสิ่งที่ต้องทำ ให้พวกเขาเขียนโน้ตถึงคุณและแขวนไว้บนตู้เย็น นี่คือกฎหมายของคุณสามชั่วโมงต่อวัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถล็อคตัวเองในห้องครัวหรือห้องนอน ติดป้ายว่าคุณกำลังทำงานอยู่