ร่างกายมนุษย์สามารถปรับระดับเสียงได้ตั้งแต่ 70-80 เดซิเบล อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่และประสิทธิภาพการทำงาน ดังนั้นคุณควรพยายามลดระดับเสียงในห้องอยู่เสมอ มีหลายวิธีในการช่วยคุณจัดการกับเสียงรบกวน โดยแบ่งออกเป็นระดับท้องถิ่นและระดับโลก ขึ้นอยู่กับนโยบายการลดเสียงรบกวนในที่ทำงาน: บุคคลและองค์กร
จำเป็น
- ที่อุดหู,
- หูฟังกันเสียงแบบพาสซีฟ,
- หูฟังสำหรับฟังเพลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีการในท้องถิ่น การใช้เม็ดมีดโพลียูรีเทนชนิดพิเศษ - ที่อุดหู สำหรับมืออาชีพด้านความคิดสร้างสรรค์ที่ต้องสังเคราะห์สิ่งใหม่ ๆ ไม่ใช่ในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สะดวกสบาย แต่ในสภาพแวดล้อมสำนักงานที่มีเสียงดัง ที่อุดหูจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้และมองไม่เห็นในการแยกจากเสียงรบกวนจากพื้นหลังคงที่และเสียงรบกวนจากแรงกระตุ้น ที่อุดหูลดระดับเสียง 20-30 เดซิเบล นี่เพียงพอแล้วสำหรับการทำงานในสภาพที่สะดวกสบาย (เสียงที่รับรู้จะอยู่ที่ประมาณ 40 เดซิเบล)
ขั้นตอนที่ 2
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับที่อุดหูคือหูฟังป้องกันเสียงรบกวนแบบพาสซีฟ ระดับการแยกเสียงรบกวนอยู่ที่ประมาณ 18-20 dB ในบางรุ่น - 30 dB บ่อยครั้งที่คนงานก่อสร้างและมือปืนใช้หูฟังดังกล่าว คุณสามารถใช้ได้ในสำนักงาน หากคุณกำลังทำงานวิเคราะห์ และคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับลูกค้าและเพื่อนร่วมงานตลอดเวลา ในบางกรณี เมื่อต้องการความเงียบอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถใช้ที่อุดหูและหูฟังแยกเสียงแบบพาสซีฟพร้อมกันได้
ขั้นตอนที่ 3
สำหรับคนรักดนตรีที่ทำงานทางปัญญาในที่ทำงานเพื่อไม่ให้ถูกรบกวนจากเสียงรบกวนหูฟังสำหรับฟังเพลงจึงเหมาะสม เป็นวิธีการแยกจากเสียงรบกวน หากเสียงที่มีความถี่และความเข้มต่างกันเป็นระยะ ซึ่งสร้างเสียง เบี่ยงเบนความสนใจ และรบกวนสมาธิของสติ ดนตรีที่กลมกลืนกันจะทำหน้าที่เป็นพื้นหลังที่น่าพึงพอใจและช่วยให้มีสมาธิกับเรื่องงาน ตลอดจนเพิ่มกิจกรรมทางจิต
ขั้นตอนที่ 4
วิธีที่แปลกใหม่ที่สุดในการแยกตัวเองจากเสียงรบกวนในที่ทำงานคือการโน้มน้าวใจตนเอง พยายามตั้งตัวเองไม่ให้เสียงดังรบกวน แต่ในทางกลับกัน ช่วยให้มีสมาธิและเสริมสร้างความสามารถทางปัญญาของสมองในการทำงาน แน่นอนว่าความเชื่อนี้จะไม่ทำงานในครั้งแรก แต่ด้วยวิธีการซ้ำๆ กัน มันจะได้ผลอย่างแน่นอน และวันแล้ววันเล่าเสียงในที่ทำงานก็จะหยุดอยู่กับคุณและทำให้คุณวิตกกังวล มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่น่าทึ่ง เขาสามารถโน้มน้าวตัวเองในทุกสิ่งด้วยความพากเพียร
ขั้นตอนที่ 5
วิธีสากล บางบริษัทมีนโยบายขององค์กรเพื่อลดเสียงรบกวนภายในอาคาร ซึ่งรวมถึง: การใช้อุปกรณ์สำนักงานที่มีเสียงรบกวนต่ำ ระบบแยกส่วน ส่วนประกอบคอมพิวเตอร์ (แป้นพิมพ์ เมาส์ เครื่องทำความเย็น) หูฟังตัดเสียงรบกวนสำหรับผู้ปฏิบัติงาน แม้ว่าพาร์ติชั่นสำนักงานสำหรับพื้นที่ทำงานจะมีการดูดซับเสียงต่ำ แต่ก็ยังลดระดับเสียงโดยรวมและช่วยให้พนักงานมีสมาธิในโครงสร้างเชิงพื้นที่ดังกล่าว