การบริหารเวลาหรือการบริหารเวลาเป็นหนึ่งในปัจจัยแห่งความสำเร็จในความเป็นจริงสมัยใหม่ ท้ายที่สุด เพื่อที่จะทำทุกอย่าง คุณต้องวางแผนวันของคุณอย่างถูกต้อง และบางครั้งอาจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน เรากำลังทำความคุ้นเคยกับหนึ่งในผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพในเรื่องนี้ - วิธีมะเขือเทศ
เกร็ดประวัติศาสตร์
เทคนิคนี้คิดค้นขึ้นในยุค 80 ของศตวรรษที่ผ่านมาโดยนักศึกษา Francesco Cirillo เขาล้าหลังเพื่อนนักเรียนอย่างเห็นได้ชัดในการศึกษาของเขา ถึงแม้ว่าเขาจะอุทิศเวลาให้กับเธออย่างมากก็ตาม ความล้มเหลวบ่อยครั้งทำให้เขาวิเคราะห์กิจกรรมการศึกษาของเขา ด้วยเหตุนี้ Cirillo จึงพบว่ามีสิ่งรบกวนสมาธิในการศึกษาของเขา และเขาทำข้อตกลงกับตัวเอง: เรียนโดยไม่ฟุ้งซ่านเป็นเวลา 10 นาที และเวลาของบทเรียนสั้น ๆ ของเขาถูกวัดโดยนาฬิกาจับเวลาในรูปของมะเขือเทศ ดังนั้นโดยวิธีการชื่อของวิธีการ
เป็นครั้งแรกที่ Cirillo แพ้ข้อพิพาทภายใน แต่ต่อมาหลังจากพัฒนาเทคนิคการวิ่งระยะสั้นเล็กน้อย เขาก็ประสบความสำเร็จในการศึกษาและอาชีพในอนาคต
คำอธิบาย
สาระสำคัญของวิธีการคือต้องแบ่งเวลาทำงานเป็นส่วนเท่าๆ กัน และสลับงานและพักผ่อน แนวทางในการจัดกระบวนการนี้ช่วยให้สมองของมนุษย์จดจ่อกับเรื่องสำคัญและมองข้ามเรื่องไม่สำคัญ
แต่ละส่วนหรือการวิ่งนั้นเรียกว่ามะเขือเทศ โดยปกติจะใช้เวลา 25 นาที ขอแนะนำให้ทำงานกับตัวจับเวลาโดยไม่ฟุ้งซ่านด้วยเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้อง จากนั้นคุณสามารถหยุดพักได้ 5 นาที และการวิ่งอีกครั้ง หลังจากสี่มะเขือเทศดังกล่าวคุณสามารถพักได้ 15 นาที
ข้อดี
- จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าการทำงานแบบวิ่งระยะสั้นโดยให้เวลารวม 2-3 ชั่วโมงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ากระบวนการ 6-7 ชั่วโมงโดยดูจากผลลัพธ์มาก
- เนื่องจากมีการสลับการทำงานและการพักผ่อนอย่างชัดเจน สมองจึงไม่ทำงานหนักเกินไป และตัวเขาเองยังคงกระฉับกระเฉง
- วิธีการของมะเขือเทศเพิ่มความเข้มข้นของความสนใจนั่นคือมันต่อสู้กับศัตรูตัวฉกาจของประสิทธิภาพแรงงาน - ความสนใจที่กระจัดกระจาย
- ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการจัดการเวลาและทำงานที่สำคัญให้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกวินัยในตนเองที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
ข้อเสีย
- ข้อเสียของวิธีนี้รวมถึงความเป็นไปไม่ได้ในการสลับงานและการพักผ่อนในรูปแบบของการวิ่งระยะสั้นและการพัก ตัวอย่างเช่น นักโทรศัพท์คอลเซ็นเตอร์ พนักงานบริการ และพนักงานขาย ไม่สามารถใช้เทคนิคนี้ได้
- เทคนิคไม่เหมาะกับคนมีอาชีพสร้างสรรค์ เนื่องจากแรงบันดาลใจมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมของพวกเขา และการอยู่ใต้บังคับบัญชาของตัวเองในวงจรการทำงานบางอย่างหมายถึงการลดความคิดสร้างสรรค์ไปสู่ระบบอัตโนมัติ