เกือบทุกคนประสบปัญหาเช่นนี้เมื่อเริ่มต้นวันทำงานไม่มีใครต้องการทำอะไร และความปรารถนาเพียงอย่างเดียวคือการนอนลงที่ไหนสักแห่งและผล็อยหลับไป ในสถานะนี้ร่างกายจะเซื่องซึมดวงตาค่อยๆปิดลงและในหัวไม่มีความคิดใด ๆ เลย ส่วนใหญ่พยายามที่จะจัดการกับปัญหาดังกล่าวด้วยตัวเอง แต่มีวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งคุณสามารถเอาชนะการนอนหลับในที่ทำงาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ประการแรก จำเป็นต้องจำไว้ว่าเมื่อบุคคลทำงานเดียวกันเป็นเวลานาน เขาทำงานโดยอัตโนมัติ และสิ่งนี้ส่งผลต่อร่างกายในฐานะยานอนหลับ ในกรณีนี้คุณต้องพยายามหาอาชีพอื่น หากไม่สามารถทำได้ คุณสามารถจัดวางสิ่งของต่างๆ บนเดสก์ท็อป ไปพูดคุยกับพนักงานคนอื่นๆ เป้าหมายหลักของคุณคือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและรีบูตสมองของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ทุกคนรู้ดีว่ามีจุดเฉพาะในร่างกายมนุษย์ ซึ่งคุณสามารถกระตุ้นร่างกายของคุณได้ ในที่ทำงาน เป็นการดีที่สุดที่จะนวดนิ้วของคุณ: บีบนิ้วทั้งหมดจากปลายถึงฐาน สิ่งนี้จะเติมพลังให้ร่างกายของคุณ และจะส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากนั้น คุณสามารถออกกำลังกายแบบอื่นได้: ถูฝ่ามือข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่งอย่างรวดเร็ว จากนั้นใช้มือแตะแก้มด้วยความเร็วเดียวกัน และสุดท้ายใช้นิ้วแตะศีรษะเบาๆ แต่ละส่วนของการออกกำลังกายควรทำไม่เกิน 5 วินาที ในเวลาเดียวกัน นวดใบหูเป็นเวลาหนึ่งนาที
ขั้นตอนที่ 4
ถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามออกไปข้างนอกและสูดอากาศบริสุทธิ์ แม้เพียงไม่กี่นาทีภายนอกก็จะเติมพลังให้ร่างกายของคุณ ยิ่งอุณหภูมิต่ำยิ่งดี ในกรณีที่คุณไม่สามารถออกจากที่ทำงานได้ อย่างน้อยก็ให้เปิดหน้าต่าง
ขั้นตอนที่ 5
น้ำมันหอมระเหยมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ หากคุณหายใจเป็นเวลาประมาณ 15 นาที คุณจะมีสมาธิจดจ่ออีกครั้งในไม่ช้า อย่างไรก็ตาม เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานมักจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ ซึ่งในกรณีนี้ การหยดลงบนจมูกเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 6
เครื่องดื่มชูกำลังที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือกาแฟ แต่จำไว้ว่าคุณสามารถดื่มได้ไม่เกินวันละ 2-3 ครั้ง หรือคุณสามารถทำชาเขียวที่ชงแบบเข้มข้นได้ เพิ่มทิงเจอร์โสมลงในแก้วแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7
ในที่ทำงาน คุณไม่สามารถอาบน้ำที่ตัดกันได้ ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะล้างด้วยหลักการเดียวกัน (น้ำเย็นและน้ำร้อน) ผู้หญิงสามารถเอามือจุ่มน้ำแล้วทำให้คอเปียกได้