คุณสามารถเอะอะคว้าสิ่งใดสิ่งหนึ่งในขณะเดียวกันก็เหนื่อยมากและเป็นผลให้ … ไม่มีเวลาทำอะไร ขั้นตอนการทำงานที่มีการจัดการที่ดีจะช่วยประหยัดพลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพของทุกกิจกรรม
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
ตามกฎแล้วผู้บังคับบัญชายินดีอย่างเต็มที่ในกระบวนการทำงานและถูกมองว่าเป็น "ความกระตือรือร้นในการให้บริการ" พิเศษ แต่ระบบประสาทไม่สามารถทำงานได้ในโหมดฉุกเฉินเป็นเวลานาน: สมาธิลดลง คิดแย่ลงความเหนื่อยล้าสะสม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำไว้ว่าการพักช่วงสั้น ๆ ระหว่างวันทำงาน: ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีการหยุดพักที่โรงเรียน ผู้ใหญ่จำเป็นต้องจัดให้มีการหยุดชั่วคราวสำหรับตัวเอง
หยุดพักเป็นเวลา 5 นาทีอย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง อย่าลืมเปลี่ยน: ออกจากที่ทำงานถ้าเป็นไปได้ - สูดอากาศ หากคุณทำงานคนเดียว พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานสักสองสามคำ ถ้างานของคุณเป็นการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง คุณควรอยู่ตามลำพังในความเงียบ
ความเกียจคร้านสร้างสรรค์
มันเป็นช่วงของ "ความเกียจคร้านเชิงสร้างสรรค์" ที่ความคิดที่ยอดเยี่ยมที่สุดเข้ามาและพบวิธีแก้ปัญหาที่ยากที่สุด แต่การจะขี้เกียจอย่างสร้างสรรค์ ต้องจัดกระบวนการนี้ ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ให้โหลดสมองของคุณให้มากที่สุดด้วยข้อมูลที่จำเป็นในการแก้ปัญหา แล้ว…หยุดคิด ฟุ้งซ่าน ทำอะไรนอกเหนือ ดังนั้น คุณให้เวลาสมองของคุณในการ "ย่อย" และจัดระเบียบข้อมูล และด้วยความกตัญญูต่อสิ่งนี้ มันจะนำเสนอวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ให้กับคุณ
สังเกตระบอบการปกครอง
ใช่ ระบบการปกครองเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับเด็ก แต่ยังสำหรับผู้ใหญ่ด้วย หลังจากที่คุ้นเคยกับการทำงานและพักผ่อนในช่วงเวลาหนึ่ง สมองจะเริ่ม "เปิด" โดยอัตโนมัติในบางช่วงเวลาของวัน แน่นอน คุณไม่ควรฝืนธรรมชาติ สังเกตตัวเอง. เป็นที่เชื่อกันว่ากิจกรรมการทำงานของบุคคลในระหว่างวันมีการเพิ่มขึ้น 2 ครั้งและการถดถอย 2 ครั้งและการเพิ่มขึ้นครั้งแรกเป็นผลที่ดีที่สุดสำหรับนกลาร์กและครั้งที่สองสำหรับนกฮูก"
กำหนดช่วงเวลาของกิจกรรมสูงสุดและต่ำสุดในระหว่างวันสำหรับตัวคุณเอง และวางแผนงานที่ยากที่สุดและ "ใช้พลังงานสูง" ในช่วงเวลาที่ประสิทธิภาพสูงสุด
ในช่วงภาวะเศรษฐกิจถดถอย พยายามให้เวลาตัวเองอย่างน้อย 10-20 นาที …เพื่อการนอน ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องนั่งในแนวนอน (แม้ว่าจะไม่เลวเลยก็ตาม) คุณสามารถงีบหลับนั่งสบาย ๆ บนเก้าอี้หรือบนเบาะรถ น่าแปลกที่การนอนสั้นๆ แบบนี้ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้