ความกระฉับกระเฉงในที่ทำงานรับประกันความร่าเริง ความเอาใจใส่ และการทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็ว การกระฉับกระเฉง หมายถึง รู้สึกเบิกบาน มีพลัง และได้รับความพึงพอใจจากทุกๆ วันทำงาน
อาจไม่กระฉับกระเฉงในที่ทำงานเสมอไป คุณต้องตื่นแต่เช้าและงานบ้านก็ไม่ลดลง บางครั้งคุณไม่สามารถเข้านอนตรงเวลาได้ และความเหนื่อยล้าก็สะสมอยู่ตลอดเวลา แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ส่งผลต่อกิจกรรมการทำงานทั่วไป ความเร็วในการทำงาน และความพึงพอใจจากมัน แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงในที่ทำงานมากขึ้น
ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย
ปัญหากิจกรรมเกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานะสุขภาพของบุคคล มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้มีอาการเฉื่อยชา: การขาดการนอนหลับหรือวิตามิน การใช้ชีวิตอยู่ประจำ แม้กระทั่งปัญหาของต่อมไทรอยด์ วิเคราะห์สภาพของคุณเพื่อที่จะเข้าใจว่ากระบวนการและสถานการณ์ใดในชีวิตที่อาจส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณ หากเป็นความเหนื่อยล้า คุณควรเข้านอนเร็ว อย่าใช้เวลากับอินเทอร์เน็ตหรืออยู่หน้าทีวีมากเกินไป หากขาดวิตามิน - มันคุ้มค่าที่จะรวมผักและผลไม้สดไว้ในอาหารของคุณให้เริ่มดื่มวิตามิน
นอกจากนี้ด้วยโรคภัยไข้เจ็บทุกประเภทการออกกำลังกายอย่างง่ายช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดีทำให้ร่างกายมีความสดชื่นและพลังงาน ดังนั้นถ้าวิ่งตอนเช้าอาจไม่รู้สึกเหนื่อยจนถึงเย็น การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงในช่วงโรคฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว สำหรับการเล่นกีฬาไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากในโรงยิมและฟิตเนส - การออกกำลังกายชุดเล็ก ๆ จะช่วยให้คุณได้รับภาระที่จำเป็นแม้ที่บ้านและคุณสามารถทำได้ทุกเมื่อที่คุณสะดวก ในตอนเช้า การอาบน้ำที่ตัดกันนั้นมีประโยชน์ มันทำให้กระปรี้กระเปร่าและแข็งตัวอย่างสมบูรณ์ การเดินและกิจกรรมกลางแจ้งมีความสำคัญมาก อากาศบริสุทธิ์และการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมมีผลดีต่อการพักผ่อนของร่างกายและเติมพลังงาน
กินเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่คุณกินยังส่งผลต่อกิจกรรมของคุณในระหว่างวัน คุณไม่จำเป็นต้องกินเองในเวลากลางคืน - จากนั้นในตอนเช้าคุณจะไม่รู้สึกหนัก นอกจากนี้ควรจำไว้ว่าควรรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันซึ่งจะช่วยให้คุณไม่กินมากเกินไปไม่ให้ร่างกายมีมากเกินไปและได้รับสารที่มีประโยชน์สูงสุดจากอาหาร อาหารควรสด มีผักใบเขียว ผักและผลไม้ ถั่วและซีเรียลให้มาก คุณสามารถใช้สารธรรมชาติที่จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของคุณ: โสม, โสมไซบีเรีย, เอ็กไคนาเซีย แต่คุณต้องใช้อย่างระมัดระวังอย่าหักโหมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาเรื่องความกดดัน
สารที่เป็นอันตรายที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์สำนักงานหรือวัสดุปูพื้นอาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเกียจคร้านในที่ทำงาน ลองทำงานในห้องอื่นและดูว่าคุณตอบสนองอย่างไร หรือบางทีคุณแค่ไม่ชอบสิ่งที่คุณทำอยู่ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความไม่แยแสคือการเปลี่ยนงาน หากวิธีการเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผล คุณควรไปพบแพทย์