จากการวิจัยพบว่า สมองของคุณทำงานหนักเกินไปหากคุณทำงาน 1.5 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก หลังจากเวลานี้คุณต้องพักผ่อน จากนั้นผลิตภาพของคุณจะเพิ่มขึ้น และคุณสามารถสร้างแนวคิดใหม่และแก้ปัญหาได้อีกครั้ง
ให้ตัวเองได้พักผ่อน
สังคมบอกเราว่าการพักผ่อนไม่ได้ผล การหยุดพักหมายถึงการเป็นคนเกียจคร้าน อย่าเชื่อฟังแบบแผนนี้
บังคับตัวเองให้เปลี่ยน
หยุดพักจากการทำงาน ไปอาบน้ำ เดินเล่น ปิดมือถือ หากคุณไม่สามารถออกจากที่ทำงานได้ ลองดูภาพที่สวยงามและสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้
การพักและเปลี่ยนกิจกรรมไม่เหมือนกัน
อย่าสับสนสองแนวคิดที่แตกต่างกัน เมื่อคุณพักผ่อน คุณตัดการเชื่อมต่อจากงาน เมื่อคุณเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมอื่น คุณยังคงทำงานต่อไป แต่ได้ทำงานอื่นๆ เสร็จเรียบร้อยแล้ว อย่างหลังจะดูมีประสิทธิภาพมากกว่า และบางครั้งคุณก็ทำได้ แต่แน่นอนว่า ไม่ใช่ตลอดทั้งวันทำงาน
แยกเวลาทำงานและเวลาพักผ่อน
กำหนดเวลาสำหรับตัวคุณเองที่จะแก้ปัญหายากๆ และลงมือทำธุรกิจ ระหว่างพัก พยายามตัดขาดจากงานอันไม่พึงประสงค์และพักผ่อนบ้าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะรับมือกับงานได้ง่ายขึ้น และประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะเริ่มเพิ่มขึ้นทุกวัน
มีวันหยุดสุดสัปดาห์
คุณไม่สามารถทำงานตั้งแต่เช้าจรดค่ำ 7 วันต่อสัปดาห์ คุณจะไม่ทำมากกว่านี้ คุณจะเหนื่อยและเกลียดงานของคุณ ดังนั้น ทำให้ตัวเองเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ฟุ้งซ่านจากงาน แล้วคุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิผลและง่ายดายเพียงใด