หากวันทำงานทุกครั้งทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและรู้สึกเบื่อหน่ายเวลาที่ใช้ไป เป็นไปได้มากว่าการเริ่มต้นทำงานไม่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้ผล็อยหลับไปในที่ทำงาน แต่เพื่อให้เต็มไปด้วยพลังงานกฎบางอย่างจะช่วยได้
กฎข้อที่ 1
ดื่มของเหลวร่างกายตื่นจากของเหลว ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มกาแฟในปริมาณ 50 มล. คาเฟอีนช่วยลดอาการง่วงนอน ชาเขียวมีผลผ่อนคลายและเติมพลัง หรือโกโก้ก็มีแมกนีเซียมซึ่งให้ความสดชื่น
กฎข้อที่ 2
ความเหนื่อยล้าจะเกิดขึ้นภายใน 2-3 ชั่วโมงหลังจากเริ่มวันทำงาน การกดจุด Shiatsu จะช่วยรับมือกับมันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ตามเข็มนาฬิกาด้วยมือที่สะอาดและอบอุ่นนวดจุดบนใบหน้าและศีรษะ: ระหว่างคิ้วในโพรงในคางในบริเวณที่ยื่นออกมาท้ายทอย ควรนวดแต่ละจุดเป็นเวลา 30 วินาทีในแต่ละจุด การนวดนี้ควรทำ 2-3 ครั้งในวันทำการ
กฎข้อที่ 3
น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและคลายความตึงเครียด คุณไม่สามารถจุดตะเกียงอโรมาในสำนักงานได้ ซึ่งในกรณีนี้ อะโรโมคูลอนจะเข้ามาช่วยเหลือ กลิ่นหอมจะคงกลิ่นไว้ได้นาน แต่ในขณะเดียวกัน กลิ่นอื่นๆ ก็จะไม่รู้สึกถึงความชัดเจน น้ำมันสะระแหน่และมะนาวมีคุณสมบัติในการเติมความสดชื่น นอกจากนี้ น้ำมันส้มหวานยังช่วยกระตุ้นสมองอีกด้วย
กฎข้อที่ 4
ในที่ทำงานอย่าลืมของว่าง แต่คุณต้องเลือกอาหารที่เติมพลังให้เหมาะสม ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลให้ความสดชื่นมาก องุ่นและลูกแพร์ - กระตุ้นการทำงานของสมอง ถั่วสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงและเพิ่มความจำ และผลไม้แห้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมาธิ
กฎข้อที่ 5
ลุกจากโต๊ะทำงานเป็นระยะๆ แล้วทำยิมนาสติกเบาๆ ที่คอ แขน และเท้า อย่าลืมระบายอากาศในสำนักงาน