รับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยในสำนักงานโดยไม่ทำลายรูปร่างของคุณ!
อาหารอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก จะเป็นการดีถ้าสำนักงานมีโรงอาหารหรือร้านกาแฟที่คุณสามารถทานอาหารที่สดและดีต่อสุขภาพได้ น่าเสียดายที่ร้านกาแฟไม่ได้มีอยู่ทุกหนทุกแห่งและการเลือกสรรในโรงอาหารที่มีอยู่มักจะไม่มีความสุข อาหารอะไรที่จะช่วยรักษารูปร่างของคุณและเพิ่มสุขภาพของคุณ?
ทางออกที่ดีในสถานการณ์เช่นนี้คือภาชนะใส่อาหารกลางวันที่สวยงามสองสามใบ คุณยังสามารถซื้อกระติกน้ำร้อนคอกว้างที่สามารถนำมันบดหรือผักตุ๋นมาที่สำนักงานได้ และถ้าคุณซื้อกระติกน้ำร้อนแบบสองหรือสามช่อง ปัญหาเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพในสำนักงานก็จะหมดไป นอกจากนี้กระติกน้ำร้อนจะช่วยแก้ปัญหาการขาดไมโครเวฟ สลัดผัก (แน่นอนไม่มีหัวหอมและกระเทียม) และผลไม้จะช่วยเสริมอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับการรับประทานอาหารกลางวันในสำนักงานที่ดีต่อสุขภาพ:
· อกไก่และผักตุ๋น ไก่สามารถทดแทนไก่งวงได้ สัตว์ปีกสามารถต้มหรืออบได้ การย่างก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน
· ผักสับและถั่วหรือถั่ว ผักมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ แน่นอนว่าอาหารจานนี้จะไม่แทนที่มื้ออาหารเต็มรูปแบบ แต่จะกลายเป็นของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ฝานและวางแครอท ขึ้นฉ่าย และแตงกวาสดลงในภาชนะ สำหรับซอส ต้มถั่วหรือถั่ว บด เติมน้ำซุปเล็กน้อย น้ำมะนาว และเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถใช้ฮัมมัสแทนซอสนี้ได้
· หม้อตุ๋นชีสกระท่อม จานนี้มีแคลเซียมสูง เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวันมื้อใหญ่ เลือกชีสกระท่อมไขมันต่ำแล้วจานจะค่อนข้างอร่อย แต่มีแคลอรีไม่สูงเกินไป เพิ่มผลเบอร์รี่สดหรือชิ้นผลไม้ลงในหม้อปรุงอาหาร
· สลัด. สลัดเป็นวิธีที่ดีในการสนองความหิวของคุณด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ เลือกสลัดที่คุณชอบด้วยส่วนผสมที่ลงตัวและน้ำสลัดแบบเบาๆ ตัวเลือกที่ดีคือสลัดกรีก ซีซาร์สลัด หรือสลัดทูน่า
เพิ่มซุปผักที่คุณชื่นชอบลงในอาหารเหล่านี้ - และคุณจะได้รับประทานอาหารกลางวันที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่จะเติมพลังและเติมพลังให้คุณเป็นเวลานาน