วันหยุดยาวกำลังจะหมดไป และคุณต้องปรับให้เข้ากับอารมณ์การทำงาน สำหรับหลายๆ คน ช่วงการปรับตัวหลังวันหยุดปีใหม่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถทำตามเคล็ดลับที่จะช่วยให้ร่างกายคลายเครียดและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน
คุณไม่ควรพยายามนอนหลับให้นานกว่าปกติหรือยืดเวลานอนให้นานขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยหลังจากเสียงเตือนดังขึ้น หลังจากวันหยุดยาว ทางที่ดีควรตื่นให้เร็วกว่าที่เคย หากคุณมาถึงที่ทำงานก่อนที่พนักงานคนอื่น ๆ จะมาถึง จะทำให้คุณมีโอกาสได้พักผ่อนบ้าง ดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วย เพลิดเพลินกับความเงียบสักสองสามนาที และปรับชั่วโมงทำงานถัดไป
เพื่อที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและง่ายขึ้นหลังจากวันหยุดฤดูหนาวที่ยาวนาน ให้พยายามวางแผนเรื่องสำคัญบางอย่างในตอนเช้าสำหรับวันปัจจุบัน ควรเขียนลงในสมุดบันทึก / ไดอารี่ แล้วจึงควรปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดมากจนเกินไปและทำสิ่งที่จำเป็นในวันนี้
ทัศนคติทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น การสร้างแรงจูงใจในตนเองสามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันแรกหลังจากวันหยุดยาว พยายามวางแผนมากกว่าปกติเล็กน้อย ตั้งเป้าหมายให้สูงและแม้แต่งานที่ยอดเยี่ยม สร้างความท้าทายให้กับตัวเอง ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ทำอะไร แต่แรงจูงใจนี้จะช่วยให้คุณเริ่มทำงานได้ทันที เพียงจำไว้ว่า: คุณไม่สามารถดุและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้หากบางสิ่งไม่สำเร็จหรือไม่ได้ทำอย่างดีและมีประสิทธิภาพตามที่คุณต้องการ มิฉะนั้น คุณสามารถกระตุ้นตัวเองให้เครียดโดยไม่จำเป็นได้
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งในคราวเดียว โดยจัดการแข่งขันกับตัวเองและกับเวลา คุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ แต่อารมณ์จะแย่ลงอย่างแน่นอนและจะไม่มีการพูดถึงประสิทธิภาพปกติใด ๆ นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มสัปดาห์ทำงานหลังจากวันหยุดยาวด้วยเกมคอมพิวเตอร์ที่ต้องการปฏิกิริยาตอบสนองและสมาธิอย่างรวดเร็ว แน่นอน คุณไม่ควรหงุดหงิด แต่การเล่นเกม 10-15 นาทีจะช่วย "ปลุก" สมองและเร่งการทำงานของสมอง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม: วิธีทำงานอย่างรวดเร็วหลังปีใหม่
- เริ่มสังเกตระบบการปกครองสองสามวันก่อนไปทำงาน
- ยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้อาหารให้พลังงานแก่ร่างกายและไม่ระงับความปรารถนาและการกระทำใด ๆ
- จำเป็นต้องเริ่มต้นวันทำงานวันแรกด้วยการจัดสถานที่ทำงาน
- หยุดพักเพิ่มอีกห้านาทีระหว่างวันทำงาน สิ่งนี้จะช่วย "รีบูต" ให้กำลังใจเล็กน้อยช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดที่สะสม
- เพื่อพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานไม่ใช่แผนการที่ยิ่งใหญ่สำหรับอนาคต แต่เป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของวันหยุดที่ผ่านมาเพื่อสร้างอารมณ์เชิงบวก
- คิดดีอย่าท้อถอย การคิดเชิงบวกมีบทบาทสำคัญในการมีส่วนร่วมอย่างรวดเร็วหลังวันหยุดฤดูหนาว
ถ้าคุณรักงานของคุณ สนุกกับมัน และรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและทำไม คุณสามารถสร้างอารมณ์การทำงานให้ตัวเองหลังจากวันหยุดได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ