การทำงานโดยไม่พักผ่อนอาจนำไปสู่อาการทางประสาท ความเครียดอย่างรุนแรง หรือภาวะซึมเศร้าได้ อย่างไรก็ตาม พนักงานออฟฟิศที่หายากสามารถมีวันหยุดกะทันหันหรือออกไปตอนกลางวันได้ แต่ตามแนวทางปฏิบัติของบางบริษัท ส่วนที่เหลือสามารถจัดการได้จริงโดยไม่หยุดชะงักจากการผลิต
ประสิทธิภาพของพนักงานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพจิต พักสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟสักแก้ว หรือเล่นไพ่คนเดียวบนคอมพิวเตอร์ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการพักจากเหตุการณ์ปัจจุบันและผ่อนคลาย ห่างหายจากงานไปสักระยะหนึ่งและมองดูใหม่จะช่วยให้ถูกเวลา
ตัวอย่างเช่น แขวนกระดานปาเป้าในห้องอาหาร / ห้องพักของคุณ ในช่วงพัก คุณสามารถจัดการแข่งขันจริงระหว่างแผนกได้ หากไม่มีอาสาสมัครในขณะนี้ คุณสามารถเล่นคนเดียวได้
หากสำนักงานตั้งอยู่ในศูนย์กลางธุรกิจขนาดใหญ่ ให้ศึกษาความเป็นไปได้ทั้งหมดของอาคารด้วยใจรัก (ร้านกาแฟไม่นับ) คุณสามารถหาโอกาสผ่อนคลายมากมาย: ทำเล็บมือและเล็บเท้าหรืออาบอบนวด ห้องออกกำลังกาย พื้นที่พักผ่อน ชั้นเรียนปริญญาโท ฯลฯ ส่วนที่เหลือของงาน และสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง คุณสามารถเสียสละอาหารมื้อใหญ่ได้อย่างปลอดภัย แทนที่ด้วยของว่างเบาๆ
หากมีโอกาสและสถานที่ แนะนำให้เจ้าหน้าที่กระจายพนักงานที่เหลือ เช่น จัดโต๊ะปิงปองหรือสร้างห้องทำสมาธิ ครั้งแรกจะนำไปสู่การผ่อนคลายและครั้งที่สอง - โฟกัสและความเข้มข้นสูงสุด อีกทางหนึ่งคือ "เขตสร้างสรรค์" อาจเหมาะกับ: กับขาตั้ง, สี, ดินน้ำมัน ฯลฯ
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการพักผ่อนที่ไม่โอ้อวดคือการปรับโครงสร้างพื้นที่ทำงานใหม่ ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนเก้าอี้ปกติของคุณด้วยลูกบอลออกกำลังกาย หรือใส่ถังขยะทรงบาสเก็ตบอล ในเวลาเดียวกัน ให้ตั้งกฎ: เศษกระดาษจะต้องม้วนแล้วโยนทิ้งเหมือนลูกบอล หากพลาด ขยะก็จะลอยขึ้นและถูกโยนทิ้งอีกครั้ง ความบันเทิงที่เรียบง่ายดังกล่าวจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากธุรกิจและอบอุ่นร่างกาย