แม้แต่คนบ้างานที่มีความมุ่งมั่นที่สุดก็ต้องถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากงานเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งนี้ทั้งในสำนักงานและนอกสำนักงาน เพราะงานมักจะต้องใช้ความคิดทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพักผ่อนแม้ในเวลาว่าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามหาเวลา 5 นาทีสำหรับตัวคุณเองและความต้องการของคุณทุกๆ สองชั่วโมงในระหว่างวันทำงาน ผลผลิตของคุณจะเพิ่มขึ้นจากสิ่งนี้เท่านั้น เนื่องจากเป็นเรื่องยากมากที่จะทำงานโดยไม่หยุดเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้น: ความสนใจจะกระจัดกระจาย โดยความต้องการของคุณ คุณควรเข้าใจทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ เช่น สนทนากับเพื่อนทางอีเมล์ อ่านข่าว พักดื่มกาแฟกับเพื่อนร่วมงาน
ขั้นตอนที่ 2
ออกจากสำนักงานในช่วงพักกลางวันของคุณ หากคุณไปทานอาหารกลางวันเพื่อธุรกิจในร้านกาแฟใกล้เคียง ปัญหาก็ได้รับการแก้ไขแล้ว เนื่องจากคุณกำลังจะออกจากสำนักงานอยู่แล้ว แต่มันเกิดขึ้นที่พนักงานนำอาหารติดตัวไปด้วยหรือทานในโรงอาหารในสำนักงาน ในกรณีนี้ ให้พยายามออกไปข้างนอกอย่างน้อย 15 นาที โดยเฉพาะในวันที่อากาศดี สิ่งที่คุณทำ - แค่เดินหรือไปที่ร้าน - ไม่สำคัญ การเปลี่ยนฉากเป็นสิ่งสำคัญ
ขั้นตอนที่ 3
บางครั้งการฟังเพลงสามารถช่วยกวนใจคุณในที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องฟังด้วยหูฟังเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่น ในบางครั้ง คุณสามารถหยุดชั่วคราวและฟังเพลงโปรดของคุณ หรือแม้แต่ทำงานกับมันได้
ขั้นตอนที่ 4
บ่อยครั้งที่บริษัทเองสร้างเงื่อนไขเพื่อให้พนักงานได้พักผ่อนเป็นครั้งคราว เช่น ห้องสันทนาการที่มีกระดานหมากรุก ห้องสมุด เป็นต้น ใช้สิ่งเหล่านี้ - ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ดีกว่าการใช้เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หากไม่มีอะไรเช่นนี้ในสำนักงานของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ให้ริเริ่มและโน้มน้าวใจถึงความจำเป็นในการสร้างสรรค์นวัตกรรมดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 5
หากความคิดของคุณกลับมาทำงานอีกครั้งในตอนเย็นหลังเลิกงาน ให้พยายามใช้เวลาช่วงเย็นกับกิจกรรมที่น่าสนใจ ท้ายที่สุดพวกเขาบอกว่าการพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการเปลี่ยนอาชีพ คุณสามารถสมัครเข้าฟิตเนสคลับหรือลองทำสิ่งใหม่ๆ เช่น เรียนภาษาต่างประเทศหรือเปิดโรงเรียนสอนขับรถ คุณอาจต้องบังคับตัวเองให้เข้าเรียนในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะรู้สึกได้ถึงผลในเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 6
แชทกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานบ่อยขึ้น การใช้เวลากับคนที่น่าสนใจและน่ารื่นรมย์จะช่วยขจัดความกังวลเรื่องงานออกไป แม้ว่างานจะยุ่ง แต่คุณสามารถหาเวลาสื่อสารได้เกือบทุกเย็น