แน่นอนว่าพวกเราหลายคนประสบปัญหาเช่นนี้เมื่อวันทำงานเพิ่งเริ่มต้นขึ้น และเราไม่ต้องการทำอะไรเลย ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวคือการนอนลงที่ไหนสักแห่งและผล็อยหลับไป มือและเท้าไม่เชื่อฟัง ดวงตาค่อยๆ ปิดลง ความสนใจกระจัดกระจาย และความคิดที่ฉลาดจะขาดหายไปในหัว ทุกคนต้องดิ้นรนกับสภาพนี้ในแบบของตัวเอง แต่ก็ยังมีวิธีที่นิยมในการให้กำลังใจในที่ทำงาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เปลี่ยนกิจกรรมของคุณ เมื่อคุณทำงานเดิมเป็นเวลาหลายวัน คุณจะทำงานโดยอัตโนมัติ และทำงานเหมือนยานอนหลับในร่างกาย พยายามหากิจกรรมอื่นๆ ให้ตัวเองทำ ถ้าคุณไม่มีโอกาสนี้ ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน ไปคุยกับพนักงานคนอื่น งานหลักของคุณคือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและรีบูตสมองของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
มีบางจุดในร่างกายมนุษย์ซึ่งคุณสามารถกระตุ้นการทำงานของอวัยวะบางอย่างได้ นวดนิ้วของคุณ: เดินด้วยการบีบนิ้วจากปลายนิ้วจนถึงฐาน (ขั้นตอนนี้ต้องทำซ้ำด้วยนิ้วทั้ง 10 นิ้ว) สิ่งนี้จะทำให้คุณมีสติสัมปชัญญะและในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกัน
ขั้นตอนที่ 3
อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: ถูฝ่ามือเข้าหากันอย่างรวดเร็ว จากนั้นใช้มือแตะแก้มด้วยความเร็วเท่าเดิม แล้วแตะนิ้วบนศีรษะ จำไว้ว่าคุณควรใช้เวลาไม่เกิน 5 วินาทีสำหรับการออกกำลังกายแต่ละส่วน นวดใบหูเป็นเวลา 30 วินาที
ขั้นตอนที่ 4
ถ้าเป็นไปได้ ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ แม้แต่ไม่กี่นาทีก็สามารถคืนความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล ยิ่งข้างนอกหนาวยิ่งดี หากคุณไม่สามารถออกจากห้องได้ อย่างน้อยก็ให้เปิดหน้าต่างเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5
น้ำมันหอมระเหยมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ หลังจากหายใจเป็นเวลาประมาณ 15 นาที คุณสามารถมีสมาธิอีกครั้งโดยไม่มีปัญหาใดๆ หากคุณไม่มีตะเกียงอโรมาหรือเพื่อนร่วมงานมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับอโรมาเธอราพี ให้หยดน้ำมันสองสามหยดที่ปลายจมูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
เครื่องดื่มชูกำลังที่นิยมมากที่สุดคือกาแฟ พยายามดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่ชงแล้วไม่เกินวันละ 2-3 ครั้ง อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเครื่องดื่มนี้คือชาเขียวที่ชงอย่างเข้มข้น การใส่ทิงเจอร์ตะไคร้หรือโสมลงในแก้ว คุณจะลืมความเหนื่อยล้าไปได้เลย
ขั้นตอนที่ 7
พยายามอย่ากินมากเกินไปในช่วงกลางวัน ซึ่งจะทำให้ร่างกายส่งกำลังทั้งหมดไปแปรรูปอาหาร และสมองจะถูกปิดเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 8
คุณไม่น่าจะสามารถอาบน้ำแบบตัดกันในที่ทำงาน ดังนั้นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือการล้างตามหลักการเดียวกัน (ก่อนอื่นด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็น) หากคุณกังวลเกี่ยวกับการล้างเครื่องสำอาง ให้แช่มือในน้ำเย็นสักครู่แล้วจึงทำให้คอเปียก