ในการเป็นนักกีฬามืออาชีพ คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัด คุณต้องดูแลสุขภาพให้ดี ไม่ดื่ม ไม่สูบบุหรี่ และพัฒนาทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง
ไม่มีมโนสาเร่ในกีฬา บางคนออกจากขั้นตอนการคัดเลือกบางคนยังคงเป็นมือสมัครเล่นและบางคนขาดส่วนที่เล็กที่สุดเพื่อเป็นนักกีฬาอาชีพ จะบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจในการเล่นกีฬาได้อย่างไร?
เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
ผู้เริ่มต้นในกีฬาควรตัดสินใจเกี่ยวกับความชอบและเริ่มมองหาโค้ชและชุดกีฬาและรองเท้า ยิ่งไปกว่านั้น นับจากวันนี้เป็นต้นไป คุณต้องเฝ้าติดตาม "ผิวที่สอง" ของคุณอย่างต่อเนื่อง รักษาผิวให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์และเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องแก้ไขตลอดเวลา การร้อยเชือก และอื่นๆ สำหรับมิตรภาพและการสื่อสารทางอินเทอร์เน็ต นักกีฬาทุกคนจะบอกว่าเขาขาดสิ่งนี้ในวัยเด็ก และนี่คือราคาที่ต้องจ่ายเพื่อโอกาสในการเป็นแชมป์ และต้องคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย
คุณต้องพร้อมที่จะเลิกนิสัยไม่ดีและผสมพันธุ์ คุณต้องการอะไรอีกในการเป็นนักกีฬามืออาชีพ? เรียนรู้และพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่แค่ในระนาบกายภาพเท่านั้น ผู้เริ่มต้นจะต้องทนต่อแรงกดดันของนักกีฬาที่มีอายุมากกว่าและมีประสบการณ์มากกว่า จำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะต้านทานสิ่งนี้และทำให้ความขัดแย้งราบรื่น ต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการศึกษาจุดอ่อนของคู่แข่ง
กิจวัตรประจำวันและข้อ จำกัด ที่กำหนด
ชีวิตของนักกีฬาอาชีพประกอบด้วยการฝึกฝน การนอนหลับ การพักผ่อน และความต้องการอื่นๆ ที่เป็นกิจวัตรที่เข้มงวด จำเป็นต้องวางแผนกิจวัตรประจำวันของคุณและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด โภชนาการมีบทบาทสำคัญในชีวิตของนักกีฬา ท้ายที่สุดเขาใช้พลังงานไปเท่าไหร่เขาควรได้รับมากดังนั้นควรนำเสนอทั้งอาหารโปรตีนและอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตอิ่มตัวในเมนูประจำวัน เป็นไปไม่ได้ที่จะกินเท่าที่จำเป็น มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนเช่นกัน: ควรปรับอาหาร 5-6 มื้อต่อวันให้เข้ากับการจัดฝึกอบรมอย่างสมบูรณ์
แต่การออกกำลังกายคือการออกกำลังกาย และคุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวอร์มอัพหรือออกกำลังกาย ด้วยการให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณ 15 นาทีต่อวัน คุณสามารถปรับร่างกาย ยกอารมณ์ บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายได้อย่างมาก ร่างกายของนักกีฬาอาชีพในอนาคตซึ่งกิจวัตรประจำวันถูกกำหนดเป็นนาที ต้องการการพักผ่อนที่ดี ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถละเลยการนอนหลับในตอนกลางคืน โดยทั่วไปแล้ว คุณควรรักษาสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังและรอบคอบ เพราะผลลัพธ์สุดท้ายจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ นักกีฬาอาชีพในอนาคตไม่สามารถแต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ ว่ายน้ำในน้ำเย็น และอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังไม่คุ้มกับการฝึกฝนหรือเข้าร่วมการแข่งขันหากคุณรู้สึกไม่สบาย นี่คือทัศนคติที่เป็นมืออาชีพต่อสุขภาพของคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไปให้ถึงเป้าหมายแม้ว่าจะมีอุปสรรค รู้ว่าคุณต้องการอะไรอย่างชัดเจน และพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
